แบบประเมินความเครียดสำหรับนักศึกษาวิทยาลัยการฝึกหัดครู มหาวิทยาลัยราชภัฏพระนคร

ข้อมูลพื้นฐาน

แบบประเมิน (ช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา)

คำชี้แจง
  • แบบประเมินนี้อ้างอิงแนวทางของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข (สเกล 0–4)
  • วิธีตอบ: เลือกความถี่ของอาการในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาในแต่ละข้อ
  • การแปลผล: ระบบแสดงระดับความเครียด (ต่ำ/ปานกลาง/สูง) เพื่อการดูแลตนเองเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์
  • กรณีเร่งด่วน (เช่น มีความคิดทำร้ายตนเอง/ผู้อื่น): ให้ติดต่อศูนย์ให้คำปรึกษาของมหาวิทยาลัยทันที หรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง
  • ข้อมูลถูกเก็บแบบนิรนาม ใช้เพื่อประโยชน์เชิงสถิติในการพัฒนาคุณภาพชีวิตนักศึกษา
1. รู้สึกตึงเครียดในชีวิตประจำวัน
2. กังวลใจมากเกินไป
3. นอนหลับยากหรือตื่นบ่อย
4. ไม่มีสมาธิในการเรียน
5. หงุดหงิดง่ายหรือโกรธง่าย
6. รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา
7. รับมือกับงานหรือการบ้านไม่ไหว
8. มีอาการปวดศีรษะ/ปวดกล้ามเนื้อจากความเครียด
9. พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป (มาก/น้อยผิดปกติ)
10. รู้สึกท้อแท้หรือหมดกำลังใจ
11. ผัดวันประกันพรุ่งหรือทำงานช้าเพราะความกังวล
12. กังวลเรื่องการเงินหรือค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวกับการเรียน
13. รู้สึกกดดันจากความคาดหวังของครอบครัว
14. กังวลต่อความสัมพันธ์กับเพื่อน
15. กังวลต่อความสัมพันธ์กับครู-อาจารย์
16. ไม่อยากไปเรียนหรือเลี่ยงการพบปะผู้คน
17. ใช้สื่อออนไลน์มากเกินไปเพื่อหลีกหนีความเครียด
18. อารมณ์แปรปรวนระหว่างวัน
19. ครุ่นคิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับปัญหาหรือความผิดพลาด
20. รู้สึกว่าควบคุมสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตไม่ได้

คำชี้แจง: เครื่องมือนี้ใช้เพื่อการเรียนและการติดตามสุขภาวะเชิงภาพรวม ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากมีความทุกข์ใจรุนแรง โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที